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不逃避的人生 蒂娜·米切利 战胜拖延症心理学书籍 了解逃避主义 获得人生好结果 成功励志畅销书籍

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作    者: 蒂娜·米切利 朱莉·辛普森 林丽冠译 著

出 版 社: 江西人民出版社

出版时间: 2015-08

I S B N : 9787210075752

定    价  :36元


历任伦敦商学院、洛桑管理学院心理治疗师, 英国知名实战派心理学家蒂娜·米切利,帮你找出逃避背后的心理需求,让每一种选择都有好结果。


目录:

序/ 5  
01 “想改却改不掉”的问题,怎么办/ 001
  ——问题让你看到真正重要的事情
02 如何“听见内心的声音”/ 013
  ——先聚焦在你想要的事物上 
03 从“过一阵子再说”到 “觉悟时刻”/ 029
  —— 假装自己已经办到,用行动带来行动 
04 看上去别无选择,怎么拿回主导权 / 039
  ——先接受无法改变,才有机会改变 
05 发现无法面对的真相,怎么办/ 051
  ——给自己时间想清楚 
06 “后悔进入这个行业”/ 071
  ——不做决定,才会坠入深渊
07 为了生计,更不该放弃兴趣 / 091
  ——如果真是你的兴趣,有一天你一定能靠这兴趣吃饭
08 犹豫、担心、怯场,所以没行动/ 111
  ——先找一个人,甚至一句话,来支持你
09 无法释怀的过去,如何放下/ 129
  ——了解你的“个人界线”,发展新的行为模式
10 这么痛,我要怎么“走出来”/ 141
  ——培养新兴趣,让人生丰富起来
11 把心理学技巧用于人生/ 151
结论 放弃“办不到”,就一定能做到/ 166


工作,感情,那些你暂时不去想的事:
  交往多年,分手或厮守哪种才是好结果
  想改掉坏习性,瘦身戒烟戒酒一直没成功
  怕选错行,结果哪一行都做不久
  中年失业,人生接下来还有可能吗
  ……
  站在人生十字路口许久,却暂时不去想了
  现在就打开这本书


摘要:

  玛丽是职业妇女,也是单亲妈妈,她独力抚养一儿一女长大。不论她多爱子女,蜡烛两头烧还是产生了不良影响。玛丽每年都会去拜访她妹妹,跟她一起喝喝茶、诉诉苦。以下是她的现身说法。 
  过了一个别具意义的生日。我四十了,这个岁数让我觉得自己已经人老珠黄。我一直自以为还很年轻,我得承认,我从没想过有一天我也会四十岁。每个人都告诉我四十岁是“新的三十岁”“人生四十才开始”,但很遗憾,我不太能领会这些信息的精神,而且我的四十岁已经开始了! 
  在我妹妹家客房的梳妆台上,镜子完全映照出你在女性杂志上会读到的那些残忍字眼:“皮肤松弛”“嘴角下垂”“眼角有鱼尾纹”。我对着镜子越靠越近、越看越仔细,思量着该怎么做才能战胜岁月的摧残。我抚着脸颊往上推,一边对抗地心引力,一边哀悼逝去的青春,六岁的外甥女艾蜜莉站在我身旁,好奇地看着我。 
  “玛丽阿姨,你怎么啦?”她天真地问。 
  “我变得好老!我该怎么办?” 
  她听了以后突然利落地一转身,毫不留情地说:“接受事实吧!玛丽阿姨。”说完人就不见了! 
   这话居然出自一个六岁小儿之口,真是一语惊醒梦中人!于是我开始思考,在真正过完四十岁前,我想做什么事? 
  我对陶艺一直都有特殊的热情,以前有个很棒的陶艺老师,他总是满足我想要创作的渴望,督促我精进制陶的技巧,直到我对陶艺变得很在行。一想到这里,我很快就开始幻想能脱离压力大而忙碌的工作,过着更有创意的生活。
  好啦,其实我没有热切到决心马上抛下工作,但我决定去报名参加考取陶艺学位的在职进修班,而且现在已经开始上课了!所以,感谢我可爱的外甥女,我正在做我过去热爱的事情,而且做得挺像样的。   
    先接受无法改变,才有机会改变 
  虽然玛丽的故事听起来平凡多了,但对我们大多数人而言比较实际。当身体开始出现变化,老化会带来某种程度的恐慌,进而使你丧失自信。你可能以为自己不会出现那种感觉,但那种感觉一定会出现。 
    在玛丽的想象中,越来越大的年纪(虽然其实还早)犹如鬼魂阴森地逼近。如果按照罗珊娜的生活哲学,那么尽管无法阻止年龄的到来,玛丽还是能掌控一些事情,至少可以选择如何看待这件事。不是所有的人都能接受整型,但或许可以接受换换造型、发型,减几公斤或是换个保湿保养品。这些选择也许会让“时光沙漏”流逝得慢一点,能帮助我们对自己感觉更好。 
    但更重要的是,我们会被带回“为什么是我?”这个我们每个人偶尔都会冒出来的疑问中,而艾蜜莉的建议是:“接受事实吧!”这句话真是发人深省,我们把“接受事实”视为一种邀请,邀请你面对困境时负起责任,选择做出不一样的思考。这种做法能拓展美好的机会,改变我们的生活质量。 
就像玛丽一样,你不妨将精力花在从事一件不一样的事情上,比如你以前曾经非常投入的嗜好,或是自学一门新的技能。这种做法就是很好的选择,能让我们重获掌控人生的感觉,同时也可以开阔我们的眼界。 
    因此,我们可以说:在看似别无选择,又无可避免的情况下,接受这个无法改变的情况、跟它建立伙伴关系,就有机会后退一步,看见选择真的存在,并在做选择时好好运用创意,活出不一样的自己。

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